Sempre tive plena certeza de que comer de três em três horas era algo que não tinha nada a ver! E olha que eu já estava fazendo Reeducação Alimentar!
Toda ação tem reação! Nos primeiros três anos de R.A eu ainda sofri o efeito sanfona. No verão usava um tamanho de roupa e no inverno outro, maior. A diferença era de 8 quilos! Nesse tempo fazia apenas três refeições diárias.
Um belo dia passei a me sentir mal pela manhã, geralmente lá pelas 10:00 h. Todo dia era a mesma coisa: Me sentia fraca, com leve tremedeira e moleza nas pernas e braços.
Não encontrei outra saída a não ser comer nesse horário. Meu café da manhã era mais ou menos às 07:00 h e o almoço lá pelas 13:00 h. Realmente era muito tempo sem comer. Com a inclusão de mais uma refeição, o mal estar cessou em questão de dias e depois de um mês percebi que emagreci mais.
Aprendi com o Dr. Alfredo Halpern que quanto mais tempo o organismo fica sem receber alimento, mais ele economizará energia pra suprir a falta dele por longos períodos, ou seja, o metabolismo funciona com mais lentidão e consequentemente o emagrecimento também. Além disso, passei a fazer mais uma refeição lá pelas 22:00h, com alimentos leves porque o organismo se prepara para o repouso e por isso queimará menos calorias. Portanto, passei a fazer 5 refeições por dia e desde então nunca mais engordei durante o inverno!
Obs: Não apresento cardápio porque não sou habilitada para isso. Cada caso é um caso e exige acompanhamento médico! O que posso dizer é que a R.A realmente é um milagre! Busque um bom profissional!
